失眠和睡眠障碍是不是一回事

社会经济的高速发展下，很多人却出现身体亚健康和心理亚健康，伴随着失眠、多梦甚至抑郁。失眠就是睡眠障碍吗？失眠和睡眠障碍不是一回事！失眠是睡不着觉，睡眠障碍是睡不好觉，不能偷换概念。

造成失眠的原因有：

1、疾病导致，心脏病、哮喘、风湿骨头、肠胃不适、三高、甲亢、头晕头痛、慢性疾病等都会引起失眠，随着这些疾病的治疗失眠症状也会减少，当然，有些睡眠障碍患者也存在失眠，但是这并不是必然联系，也不是一回事，睡眠障碍是失眠的不充分不必要条件。

2、生理习惯：环境或者习惯的变化，也会影响人生理上的反应，如旅游、远行、睡觉换地方、换床、有些人要出门前一晚是睡不着觉的，这是多年积累的习惯使然，还有一些人乘坐车、船、飞机都会影响睡眠，产生失眠情况，还有更夸张的会因为卧室灯光、声音失眠，这种失眠和睡眠障碍没有一点关系，完全不是一回事的，这需要自身有很强的适应能力，

3、精神心理因素：这部分是最可控的原因，有些人因为工作学习压力，生活不尽如人意，创业失败，失恋，失业，一直在恶劣的情绪下，会产生心理和精神的异常反应，导致人的神经系统功能出现紊乱，造成脑部的部分功能障碍，引起失眠，这种失眠比较难自愈，要有一种乐观心态，虽生活虐我千百遍，我仍待它是初恋。这样的失眠和睡眠障碍也没有必然联系，失眠和睡眠障碍会出现一些行为的重叠，却又有不同的临床表现。

睡眠障碍有哪些症状？

1. 内源性睡眠障碍：如睡眠过度，睡眠呼吸暂停综合征、不宁腿综合征、周期性腿动。

简单解释就是睡觉睡多了，睡着的过程中突然产生呼吸暂停的行为，被迫停止睡眠，还有睡觉过程中拳打脚踢等异常的动作或者行为，这部分是神经系统出现变化导致的睡眠障碍，和失眠不是一回事，因为这不是失眠。

2.外源性睡眠障碍：如不良睡眠卫生和睡眠节律紊乱(跨时区睡眠节律紊乱、工作变动综合征)。这部分障碍还是比较易于理解的，就是大家所说的时差、空间差，这样的睡眠障碍很快就会调整过来，不需要特别治疗手段，即使失眠也是暂时性的。

3.深眠状态包括非NREM、睡眠相关梦行症、REM行为障碍。这种睡眠障碍是长期的难自愈的，不容易被环境和自身条件影响，需要联合药物治疗，找专业的干预机构进行有效治疗，推荐去医院的精神心理科而不是内分泌或者神经内科。

综上，可以很清晰的了解到失眠和睡眠障碍并不可同日而语，他们在本质上是有区别的。在成因上，治疗方法和干预上面都是不一样的，失眠的人需要调节在心理上面进行调节，睡眠障碍的一般都是生理因素，需要药物干预或者医疗手段的干预。